随着科技的愈加发达，电子产品也越来越普及，而伴随着的还有一系列的职业病，如电脑脖、鼠标手等。那么如何让上班族远离这些职业病呢?下面骨科专家支招5招远离鼠标手，一起来看看吧。
鼠标对于电脑用户来说绝不陌生，这个被握在掌心中的小东西，成为大多用户工作生活中不可或缺的一部分。尽管鼠标大家天天都在使用，但鼠标内部结构及元件，对于大多数用户来说都是陌生而又神秘的，现在我将带领大家认识鼠标《解密鼠标核心》为大家揭开鼠标内部神秘的面纱。
在早些年，鼠标并没有受到用户过多的关注，大多数用户都只愿意买鼠标时不会花太多的钱，甚至绝大多数人认为买个20块钱左右的鼠标足矣，随着人们生活水平的逐步提升，鼠标等电脑外设产品也越来越被重视。
其实鼠标内部的元件并不是很多，分别有光学感应器，控制芯片（主控单元），光学透镜组件，发光二极管，微动按键其中有一款频率元称之为晶振，这颗元件是鼠标内部及为重要元件之一，晶振是一个大类名称它也可称之为石英晶振，石英晶体谐振器等等，那么为什么说它很重要呢，它在鼠标里是起什么作用的呢？
晶振就是居里夫妇研发的一款带有压电效应的石英水晶振子。鼠标键盘之前一般用到的是陶瓷晶振，现在大部分用的都是32.768KHZ，圆柱晶振，3*8mm,石英晶振2x6，当然HC-49/S石英谐振器也是很常用的。2*6mm石英晶振在鼠标里面起到的作用是接受基本的时钟信号，简单来说就是在鼠标和鼠标垫的摩擦，这个时间段是用手动控制的，我们通常叫周期，来控制这个周期就需要贴片晶振，如果才能知道摩擦用了多少时间，接收指令就需要晶振，晶振接收到指令其他程序才知道怎么工作下一部。你明白了吗？
研究发现，连续使用电脑6小时后，手指承受的压力几乎等同于双腿快走40公里所受的压力。据美国劳工部统计，雇员上半身的重复性劳损将近占了已报道职业病的2/3，而最常见的劳损就是“鼠标手”。新加坡研究表明，女性腕管综合征的发病率约为男性的3倍，30—60岁高发。这是因为女性的腕管较男性细，神经更易受到压迫。为防治“鼠标手”，建议大家可从以下几方面做起。
下面教大家几招小窍门帮你预防鼠标手
放低手臂
使用电脑时，键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕、腰背和颈部等部位的损伤。在手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键盘和鼠标应摆放的高度。
常做手指操
建议大家每连续使用键盘鼠标1小时左右，最好休息约15分钟。可以在休息期间活动一下手腕，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
此外，还可经常练习捻牵手指。用一只手的拇、食指捏住对侧手的手指，从指根部捻动到指尖，每个手指依次进行，捻动后再适当用力牵拉。以上手法可每日做1—2次。症状相对较重的人，最好避免手腕用力和受寒。
经常活动手部关节，反复30次;锻炼拇指，手指伸直握拳，反复数次，拇指外展，揉按合谷穴(即虎口，在第一掌骨与第二掌骨中间凹陷处)，揉压大鱼际(大拇指下肥厚处);手握类似擀面杖的物品，做下旋动作。适当用力沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动腕关节1—2分钟。
选弧度大的鼠标
选鼠标并非大手配大鼠标，小手配小鼠标，要以感觉舒适为好。最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于手指力量分散的鼠标。
垫高手腕
使用鼠标时，手臂不要悬空，不妨加一个垫手腕的鼠标垫，以减轻手腕压力。移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力操作，以减少手腕受力。
